9月1日は防災の日！おすすめ防災グッズ15選と今すぐできる備蓄対策

「防災グッズを準備したいけれど、何を買えばいいのか分からない」という人は多いのではないでしょうか。

9月1日は「防災の日」。2026年度は8月30日から9月5日までが防災週間です。

防災の日は、災害への備えを見直すきっかけとして活用できます。

この記事では、2026年に準備しておきたいおすすめ防災グッズ15選を中心に、防災リュックの中身、自宅での備蓄、選び方のポイントまで分かりやすく紹介します。

「まだ何も準備していない」という人も、今年の防災の日から少しずつ備えてみましょう。

1. 防災の日に知っておきたい「防災グッズ」の基本

防災の日はなぜ9月1日なの？

9月1日は「防災の日」です。

1923年9月1日に発生した関東大震災の教訓を忘れないという意味も込めて、1960年に制定されました。

現在は、地震だけでなく台風、豪雨、洪水、津波など、さまざまな災害への備えを考える日になっています。

2026年度の防災週間は8月30日から9月5日まで。

この期間に防災グッズを確認したり、家族で避難場所を確認したりするのがおすすめです。

防災の日に防災グッズを見直すメリット

防災グッズは、買って終わりではありません。

非常食の賞味期限が切れていたり、懐中電灯の電池がなくなっていたりすることがあります。また、子どもの成長などによって必要なものも変わります。

そこで、防災の日を「防災用品の点検日」にしてみましょう。

水や食料、携帯トイレ、ライト、防災リュックなどを確認し、不足しているものだけを買い足せば無駄もありません。

2026年に注目したい防災グッズの選び方

防災グッズは、人気ランキングだけで選ばないことが大切です。

家族構成や住んでいる地域、想定される災害によって必要なものは変わります。

特に意識したいのが、「避難するための用品」と「自宅で生活するための備蓄」を分けることです。

避難時に必要なものは防災リュックへ、自宅で使う水や食料などは別に備えておくと管理しやすくなります。

防災リュックと自宅備蓄はどう違う？

防災リュックは、避難するときにすぐ持ち出すものです。

水、非常食、ライト、携帯ラジオ、モバイルバッテリー、救急用品などを入れておきます。

一方、自宅備蓄は、ライフラインが止まった場合に自宅で生活を続けるためのものです。

内閣府も、最低3日分、できれば1週間分の食料や飲料水を備え、避難時にすぐ必要なものをリュックなどに入れておくことを勧めています。

家族構成によって必要な防災用品は変わる

防災グッズは家族に合わせて準備しましょう。

子どもがいるなら、おむつや子ども向け食品、着替えなどを追加します。

高齢者がいる家庭では、普段使っている用品や移動に必要なものも確認しておきたいところです。

ペットがいる場合は、ペットフード、水、トイレ用品なども必要になります。

市販の防災セットを基本にして、家族それぞれに必要なものを追加する方法がおすすめです。

2. 防災の日にそろえたいおすすめ防災グッズ15選

ここでは、災害時に役立つ防災グッズを15種類紹介します。

おすすめ防災グッズ	主な用途
1. 保存水	飲料水の確保
2. 長期保存できる非常食	食料の確保
3. 携帯トイレ	断水時のトイレ対策
4. 懐中電灯	夜間・停電時の照明
5. LEDランタン	部屋全体の照明
6. モバイルバッテリー	スマートフォンなどの充電
7. 携帯ラジオ	災害情報の確認
8. 乾電池	電池式用品の電源
9. 救急セット	小さなケガへの対応
10. ウェットティッシュ	清潔を保つ
11. マスク	ほこりなどへの対策
12. アルミ製保温シート	防寒対策
13. レインコート	雨から身を守る
14. 軍手	手の保護
15. ホイッスル	助けを求める

1. 保存水｜まず準備したい基本の防災グッズ

災害への備えで、最優先したいものの一つが水です。

内閣府は、飲料水について1人1日3リットルを目安に、最低3日分、できれば1週間分の備蓄を勧めています。

ただし、大量の水を防災リュックに入れると重くなります。

そのため、持ち出し用と自宅備蓄を分けて考えるのがおすすめです。

2. 長期保存できる非常食｜普段食べるものも活用

非常食は、アルファ米、缶詰、レトルト食品、栄養補助食品などを組み合わせると便利です。

重要なのは、保存期間だけでなく「家族が食べられるか」です。

普段から食べる食品を少し多めに購入し、古いものから使って買い足すローリングストックもおすすめです。

3. 携帯トイレ｜忘れやすいけれど重要

災害時には断水などによって水洗トイレが使えなくなることがあります。

経済産業省は、成人の平均的な排泄回数をもとに、1人あたり1週間35回分の災害用トイレを備える考え方を紹介しています。

水や食料と同じくらい、トイレの備蓄も忘れないようにしましょう。

4. 懐中電灯｜停電時の必需品

停電したとき、懐中電灯はすぐに役立ちます。

寝室、玄関などに置いておけば、夜に災害が起きた場合にも探しやすくなります。

防災の日には実際に点灯して、電池が切れていないか確認しましょう。

5. LEDランタン｜広い範囲を照らせる

懐中電灯が「移動するための明かり」なら、ランタンは「生活するための明かり」と考えると分かりやすいでしょう。

停電中に食事をしたり、家族で過ごしたりするときに便利です。

一つだけでなく、必要な部屋に複数用意するのもおすすめです。

6. モバイルバッテリー｜スマホの電源を確保

災害時にはスマートフォンで避難情報や交通情報を確認することがあります。

そのため、モバイルバッテリーと対応する充電ケーブルを準備しておきましょう。

防災の日には、実際にスマートフォンへ接続して充電できるか確認してください。

7. 携帯ラジオ｜情報収集の手段を増やす

災害時には停電や通信障害が起こる可能性があります。

スマートフォンだけに頼らず、携帯ラジオも準備しておくと情報収集の手段を増やせます。

予備の電池もセットで保管しておくと安心です。

内閣府の非常持ち出し品の例にも携帯ラジオが挙げられています。

8. 乾電池｜防災グッズを動かすために必要

懐中電灯やラジオなど、乾電池を使う防災グッズは少なくありません。

そのため、本体だけでなく対応する予備電池も用意しておきましょう。

電池を機器に入れたまま長期間放置せず、定期的に状態を確認することも大切です。

9. 救急セット｜小さなケガに備える

ばんそうこう、包帯、消毒用品などをまとめた救急セットも準備しておきましょう。

大きなケガへの対応は医療機関などの支援が必要ですが、避難生活では小さなケガへの備えも役立ちます。

普段使っているものを中心に準備すると、必要なものを選びやすくなります。

10. ウェットティッシュ｜水が使えないときに便利

断水すると、手洗いや掃除にも困ります。

そんなときに役立つのがウェットティッシュです。

食品を扱う前の手の汚れを拭いたり、身の回りを清潔に保ったりするために使えます。

普段から使っているものを多めに購入しておく方法もおすすめです。

11. マスク｜避難生活の衛生対策に

災害後は、ほこりや粉じんなどが気になる場面があります。

マスクは比較的コンパクトなので、防災リュックに入れておきやすい用品です。

家族の人数に合わせて準備し、濡れたり汚れたりした場合に備えて複数枚用意しておきましょう。

12. アルミ製保温シート｜寒さへの備え

災害は季節を選びません。

アルミ製の保温シートはコンパクトに収納できるため、防災リュックに入れやすい用品です。

特に寒い時期の避難を考えるなら、防寒用品を準備しておくと安心です。

13. レインコート｜雨の中の避難に備える

災害時には、雨の中で移動する可能性もあります。

傘よりも両手を使いやすいレインコートのほうが、荷物を持って避難するときに便利です。

防災の日には、防災リュックに入っているか確認しておきましょう。

14. 軍手｜手を守るためのアイテム

災害後には、割れたものやがれきなどに触れる場面が出てくる可能性があります。

軍手は荷物になりにくく、手を保護するための用品として準備しやすいアイテムです。

内閣府の非常持ち出し品の例にも軍手が挙げられています。

15. ホイッスル｜助けを求めるために

ホイッスルは、声を出し続けるより少ない力で音を出せるため、緊急時の合図として備えておきたい用品です。

防災リュックや身につける場所に入れておけば、必要なときに使いやすくなります。

小さくて軽いので、追加しやすい防災グッズです。

3. 防災の日に作りたい「防災リュック」の中身

防災リュックには何を入れるべき？

防災リュックは、避難するときにすぐ持ち出すものです。

水、非常食、懐中電灯、携帯ラジオ、モバイルバッテリー、救急用品、衛生用品、雨具などを基本に考えましょう。

大切なのは、入れすぎないこと。

内閣府も、避難生活ですぐ必要になるもの、ないと困るものを非常持ち出し品として準備するよう案内しています。

飲料水・非常食をコンパクトに準備する

水と食料は重要ですが、たくさん入れるとリュックが重くなります。

そのため、防災リュックには持ち出し用、自宅にはまとまった量の備蓄というように分けましょう。

非常食は、開封しやすく、家族が食べやすいものを選ぶと安心です。

雨・暑さ・寒さから身を守るアイテム

災害時には季節への対策も必要です。

レインコート、保温シート、タオルなど、コンパクトな用品を準備しておきましょう。

夏と冬では必要なものが変わるため、防災の日に季節に合わせて中身を見直すのもおすすめです。

衛生用品・救急用品を忘れない

防災リュックには、ウェットティッシュ、マスク、ティッシュ、生理用品、歯磨き用品なども入れておきたいところです。

「災害専用グッズ」だけで考えず、普段の生活で「なくなると困るもの」を考えると、必要な用品が見つかります。

子ども・高齢者・ペットがいる家庭で追加したいもの

子どもがいる家庭なら、おむつ、ミルク、子ども向け食品、着替えなどを追加します。

高齢者がいる場合は、普段使っている用品や移動に必要なものを確認しましょう。

ペットがいるなら、ペットフード、水、リード、トイレ用品なども必要です。

4. 防災の日に見直す自宅の備蓄と防災対策

水と食料はどのくらい備蓄すればいい？

内閣府は、食料と飲料水を最低3日分、できれば1週間分備えることを勧めています。

水は1人1日3リットルが目安です。

4人家族なら1日12リットルなので、1週間では84リットルになります。

一度に準備するのが難しければ、普段使う水や食品を少しずつ多めに購入していきましょう。

災害時に困りやすいトイレ問題への備え

災害時には断水などで水洗トイレが使えなくなる可能性があります。

経済産業省は、1人あたり1週間35回分の災害用トイレを備える考え方を示しています。

4人家族なら140回分です。

防災の日には、現在何回分あるのかを数えて、不足分を追加しましょう。

停電・断水に備えて準備しておきたいもの

停電にはライト、乾電池、モバイルバッテリーなどを準備します。

断水には飲料水や携帯トイレが役立ちます。

また、必要に応じてカセットコンロなどの調理用品も備えておくと便利です。

ただし、火を使う用品は、製品の説明書を確認して安全に使用してください。

ローリングストックなら無理なく続けられる

ローリングストックは、普段食べる食品を少し多めに購入し、古いものから使って、使った分を買い足す方法です。

非常食を何年も放置する必要がないため、管理しやすいのがメリットです。

レトルト食品、缶詰、乾麺、お菓子など、普段食べるものから始めてみましょう。

防災グッズの保管場所を家族で共有する

防災グッズは、どこにあるか家族全員が知っていることが大切です。

防災リュック、水、携帯トイレ、ライトなどの場所を共有しておきましょう。

さらに、ハザードマップや避難場所、避難経路も確認しておくと安心です。内閣府も、これらを平時から確認するよう案内しています。

5. 防災グッズ選びで失敗しないためのポイント

人気ランキングだけで防災グッズを選ばない

「おすすめランキング1位だから」という理由だけで購入するのは避けましょう。

必要な防災グッズは、家族構成や住んでいる場所によって変わります。

「どんな災害が考えられるか」「家族に必要なものは何か」を考えてから選ぶことが大切です。

防災の日を「買って終わり」にしない

防災グッズは、買った後の管理も重要です。

非常食の期限、ライトの電池、モバイルバッテリーの状態、防災リュックの中身などを定期的に確認しましょう。

防災の日を年に一度の点検日にすると、忘れにくくなります。

使用期限・電池・充電状態をチェックする

防災の日には、非常食の賞味期限や電池、モバイルバッテリーを確認しましょう。

子どもがいる場合は、服やおむつのサイズもチェックします。

「壊れていないか」だけでなく、「今の家族に合っているか」まで確認するのがポイントです。

9月1日を防災用品の定期点検日にする

毎年9月1日を、防災グッズの点検日にしてみましょう。

水、非常食、携帯トイレ、ライト、防災リュックを順番に確認すれば、それほど時間はかかりません。

2026年度の防災週間は8月30日から9月5日までなので、この期間に家族で防災について話し合うのもおすすめです。

今日から始める防災グッズ見直しチェック

まずは家にある水と非常食を確認しましょう。

次に、携帯トイレ、懐中電灯、モバイルバッテリー、防災リュックをチェックします。

最後に、避難場所や避難経路を家族で確認します。

最初から完璧にそろえる必要はありません。

「今日は携帯トイレを準備する」「週末に防災リュックを確認する」など、小さな行動から始めることが大切です。

まとめ

防災の日は毎年9月1日で、2026年度の防災週間は8月30日から9月5日までです。

防災グッズを準備するときは、水や非常食だけでなく、携帯トイレ、懐中電灯、ランタン、モバイルバッテリー、ラジオ、救急用品、衛生用品などもそろえておきたいところです。

また、防災リュックは避難時に必要なもの、自宅備蓄は避難生活を続けるためのものとして分けて準備しましょう。

防災の日は「防災グッズを買う日」ではなく、今ある備えを確認する日と考えるのがおすすめです。

まずは家にある防災グッズを一度取り出して、使える状態になっているか確認してみてください。